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产后盆底肌如何修复
本信息发表于:2016-8-26   点击:506次

今天和微信里面的一位产后修复连锁店的老师聊天,她说她今天出诊了一位顺产后七天的妈妈,据这位宝妈讲:在她孕后期7个月的时候就开始出现腰痛、骶尾部痛、会阴部不适、右侧下肢疼痛以至造成走路不方便。听完这位宝妈的叙述,我了解了她平时的生活状态,整个生产的过程,有无颈椎、腰椎方面的疾病,在排除宝妈颈腰椎和产后骶骨骨折、缺钙的可能,我告诉宝妈这是孕期和产后骨盆及其相关韧带的变化造成的。

人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成。骨盆的骨与骨之间,由骨盆前面的耻骨联合和后面的骶髂关节、骶尾关节和两对骶结节韧带、骶棘韧带连接。由几块骨头紧密围成的骨盆就像是一块骨头一样发挥着作用,尚未妊娠的妇女,骨盆关节不活动,因而不会出现疼痛。而一旦女性在妊娠10周左右时,卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质,松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软,骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。到妊娠后期耻骨联合平均增宽0.3—0.4厘米,骶尾关节后移可达2厘米,以利于分娩时胎儿通过骨产道。但如果韧带过度松弛,就会使耻骨联合分离,骶骨不能固定左、右髂骨,骨盆缺乏稳定性,孕妇在行走、坐立、上下楼梯、翻身时,骨盆的各骨就会出现各自移动,牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带,从而引起耻骨和骶髂关节疼痛,严重时疼痛还会放射到大腿根部或会阴部,甚至造成孕妇行动困难。

这个怎么预防呢?各位宝妈在孕期要:

1. 站立时骨盆稍后倾,抬起上半身,肩稍向后落下,避免长时间站立。

2. 坐时后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要长时间坐无依靠的板凳。

3. 行走时全身放松,不穿高跟鞋。

4. 睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿,仰卧时将枕头垫于膝关节下。

5. 如果孕妈咪每天的站立时间有4-5小时,腰盆酸痛受不了,不妨白天用托腹腰带,可能会起到很好的效果。

如果产后一段时间腰痛、骶尾部疼痛没有消失,这时可以进行产后盆底肌修复,来改善这种情况。接下来,在了解完宝妈的全部情况,给宝妈做了第一次的骨盆和盆底肌修复,询问了宝妈做后的情况,宝妈反映到躺在床上,右侧腿伸缩比没做时要舒服的多。优美莱髋骨调理仪就是一款专业做产后盆骨修复的仪器,是月子中心,产后连锁店必备的仪器。





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